eguncel.com » diyet

Zayıflatan Mucize Bitkiler

admin — Fri, 13 Nov 2009 01:54:55 +0000

Günlük hayatımızda birçoğumuzun kullandığı fakat yarattığı mucizeleri bilmediği bitkiler var. Özellikle zayıflamayı düşünenlerin son zamanlarda sıkça başvurduğu bitkilerle diyet ve bitki çayları… Örneğin brokoli ve yaban mersinini, bedeninizi dengede tutmaya yaradığı için günlük beslenmenizin bir parçası olarak düşünmenizi tavsiye ediyoruz.

Doğadaki Zayıflatan Mucize Bitkilerden Bazıları

Adaçayı: Kilo vermek isteyenler tarafından iştah kesici olarak kullanılıyor. Çay ve yemeklerde baharat olarak da kullanılabiliyor.

Kekik: Bağışıklık sistemini güçlendirmenin yanı sıra yorgunluktan şikayet edenlere zindelik veriyor. Sindirim sorunlarını tedavi edici etkiye sahip ve metabolizmayı hızlandırıyor.

Tere:Yağ yakışını hızlandırıyor. İnce yaprakları pişince acılaştığı için çiğ yemek gerekir. Ayrıca içinde birçok vitamin barındırır.

Maydanoz: Maydanoz yemek ve çayını içmek, ödemlere ve vücudun su toplamasına karşı çok etkili bir yöntem olarak biliniyor. Metabolizmayı hızlandırarak bağ dokusunu güçlendiriyor.

Sinameki: Kalın bağırsakta suyun emilmesini önleyerek müshil görevi yapar. Uzun süreli kullanımlarda bağırsaklarda yan etkilere yol açacağından idrar söktürücü özelliği bulunan rezene ve nane gibi bitkilerle desteklenmesi gerekiyor.

Benzer Konular

Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı beslenme önerileri!

admin — Sun, 18 Oct 2009 16:10:26 +0000

Sağlıklı bir yaşam sürmek herkesin arzuladığı bir durum. Ancak bunun için genel olarak yaşamımızın her döneminde dikkat etmemiz gereken bazı hususlar var.

Bunları unutmayın;
Zayıflamak için egzersiz yapın
Metabolizmanızı canlı tutun ve kilo vermek için öğün atlamayın.
Suyun doğal detoks etkisi gösterdiğini unutmayın.
Doğan vitamin ve minerallerden vazgeçmeyin.

Bunları deneyin;
Asitli içecekler yerine acı soslu domates suyunu deneyin.
Salatanıza yağ dökmek yerine yoğurtla lezzetlendirin.
Sebzeleri, baharat ve az yağ ile fırın torbasında pişirin.
Tatlı yemek istediğinizde 2-3 kayısı yiyin.
Böreklere yağ eklemek yerine yoğurt+süt karışımını ekleyin.
Sucak yerken dilimlenmniş sucukları 1-2 dakika kaynayan suda beklettikten sonra peçete ile kuruttuktan sonra pişirmeyi deneyin.

Bunları mutlaka yapın!
Günde en az 5 öğün yiyecek tüketin.
İhtiyaç oranında kalsiyum ve potasyum almayı ihmal etmeyin.
Etli ve kıymalı sebze yemeklerini kendi yağıyla pişirin.
Her gün 10 bardak su içmeye özen gösterin.
Haftada 3 gün yürüyüş yapın.
1 kg sebze yemeğine 2 yemek kaşığı zeytinyağı koyun.

Bunlardan uzak durun!
Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak mümkün olduğu kadar uzak durmaya özen gösterin.
Tek çeşitle diyet yapmaktan kaçının.
Çok az yemeye çalışma, aç kalmak zayıflatmaz.

Benzer Konular

Vücuttaki fazla yağları eriten içecek

editor — Wed, 22 Jul 2009 21:28:39 +0000

Çoğumuzun korkulu rüyası haline gelen fazla kilolarımızın birden fazla oluşum nedeni vardır. Bunlar:
1. Genetik yapı:
Genetik yapıya bağlı olan kilo, kişinin elinde olmadan kalıtsal olarak oluşan bir kilodur. Ama bu da bir kader değildir, sağlıklı ve dengeli beslenerek fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
2. Hormonlar:
Hormonal denge özellikle kadınlarda önemli bir rol oynar. Fazla kilolar, hormonal dengede çıkan problemlerden kaynaklanıyor olabilir. Uygun diyet seçilmeden önce, yapılacak bir hormon testiyle böyle bir problemin olup olmadığı anlaşılabilir.
3. Beslenme:
Dengesiz veya gereğinden fazla beslenmek kişide fazla kilolara neden olabilir. Ancak bu şekilde ortaya çıkan kilo problemleri çok kolay ortadan kaldırılabilir.
4. Hareketsizlik:
Aldığınız kaloriler harcadıklarınızdan çok olduğunda kilo alırsınız. Bu problem ancak hareketle, yani spor ve egzersizle halledilebilir.
5. Stres:
İnsanların sıkıntılı zamanlarında sıkça yaptığı bir hata da çok yemektir. Bu gerçekten ciddi bir sorundur. Çünkü yememeyi ve kilo vermeyi önce psikolojik olarak kabul etmek gerekiyor. Stres ve sıkıntı, hem kilo almada hem de kilo vermede çok etkin bir unsurdur.
6. İlaç ve operasyon:
Bazı ilaçların kullanımı vücutta fazla kilolara neden olabiliyor. Bunu engellemek, kilo yapabilecek ilaçların ( örneğin, hormon ve kortizon) ancak doktor gözetiminde kullanmasıyla mümkün olabilir.
*** Artık fazla kilolarımızdan bitkisel içecekler sayesinde kurtulabiliriz. Bitkisel ilaç uzamanı Suna Dumankaya’nın kilolarımızdan kurtulmamız için hazırlamış olduğu bir karışım var. Bu karışımın tarifi şu şekildedir.
Yağları eriten soğuk içecek
Malzemeler:
1 buçuk lt.su
2 dilim limon
3 tutam nane
1 avuç gül yaprağı
Hazırlanışı:
Bir buçuk lt su içerisine iki dilim limon,3 tutam nane ve bir avuç gül yaprağı atılarak yarım saat bekletilir. Soğutulmak üzere buzdolabına konur. Yağların erimesine yardımcı olan bir içecektir.

Benzer Konular

Fazla kilolarınızdan kiraz diyeti ile kurtulun!

editor — Sat, 04 Jul 2009 15:22:45 +0000

Bu aralar televizyon programlarında sık sık karşılaştığımız konulardan bir tanesi de kiraz diyetidir. Kiraz yemekle diyet mi yapılırmış diyenler mutlaka vardır. Bende bulardan birisiyim ve bunu biraz araştırmak istedim. Bitkisel sağlık uzmanı Prof.Dr.Ahmet Maranki bu konu da bizleri bilgilendirmiş bende bunları sizinle paylaşmak istedim.
Prof.Dr.Ahmet Maranki haziran ayında kilo vermenin en güzel yolunun kiraz diyeti olduğunu söyledi. Peki bu kiraz diyeti nasıl yapılır. Maranki kiraz diyetini şu sekil de belirtmiştir Haziran ayının 12.-13.-14. günlerinde ayın çekim kuvvetinin etkisiyle zayıflamak diğer aylara oranla daha kolaydır. Belirtilen tarihte sabah,öğlen, akşam yarım kilo kiraz tüketip aralarda sadece bitki çaylar gibi sıvı şeyler alınmalıdır. Ayrıca kurutulmuş kiraz sapını kaynatıp bunun suyunu içmenin kilo vermeyi hızlandırdığını da belirtmiştir. Bu şekilde fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Tabi bu yararlı bilgileri denemekte fayda olabilir. Fakat bunları denemeden önce özellikle bir rahatsızlığınız varsa doktor tavsiyesinde bu söylenenleri uygulamak gerekir. Ayrıca şuda bir gerçek ki bence fazla kilolarınızdan kurtulmanın en doğru yolu bol bol yürüyüş yapmak ve sağlıklı beslenmektir.

Benzer Konular

Zayıflamak ve Formda kalmak için bu yiyecekleri tüketin.

admin — Tue, 02 Jun 2009 15:23:24 +0000

Havalar ısındı herkes bir tatil özlemi içersinde ancak bayanlar ve kilolu erkekler tatile çıkmadan önce bir tedirginlik yaşıyorlar bu tedirginliklerinin sebebi fazla kiloları. Zayıflamak ve forma kalkma için bu yiyecekleri tüketmeye ve spor yapmaya özen gösterin. Her şeyden önemlisi bir diyetisyene danışın sağlık her şeyden önce gelir.

Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.,

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut durencini artırıyor.

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmeye yardımcı oluyor.

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. Ayrıca sağlıklı bir su deposu.

Nar: Hormonları dengeliyor. Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

Adzuki fasulyesi: (Küçük kırmızı fasulye) Fasulyeler arasında en az yağ oranına sahip. Vücutta daha fazla suyu tutuyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyi geliyor. Hazma yardımcı oluyor.

Elma: Hafif tatlı, bağırsakları harekete geçiriyor.

Kiraz: Yumuşak bir müshil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor.

Yulaf: Tok ve şişkinlik hissi veriyor. Bir kase lapası vücutta üç kase su tutmayı sağlıyor.